Yoga Integral: Equilibrio Cuerpo y Mente

Este programa integral de yoga ofrece una formación completa que abarca desde las bases del yoga hasta técnicas avanzadas, combinando aspectos físicos, mentales y espirituales para lograr el equilibrio cuerpo-mente. Con un enfoque holístico, el curso está diseñado tanto para principiantes como para practicantes experimentados, así como para profesionales del bienestar que deseen integrar el yoga en sus prácticas.

Contenido del Programa:

1. 1. Introducción al Programa: Bienvenida y presentación del curso.
   2. Fundamentos del Yoga: Explicación de qué es el yoga, su historia y beneficios.
   3. Respiración y Meditación: Técnicas esenciales para mejorar la práctica y conectar con el cuerpo y la mente.
   4. Posturas Clave (Asanas): Práctica detallada de posturas como la montaña (Tadasana), la plancha (Kumbhakasana), el guerrero (Virabhadrasana) y muchas más.
   5. Estilos de Yoga: Introducción a los diferentes estilos y filosofías del yoga.
   6. Prácticas Guiadas: Varias sesiones para aplicar lo aprendido en la teoría, enfocadas en la integración de posturas y meditación.
   7. Cierre del Programa: Práctica final y despedida del curso.

Modalidad Virtual:

• • Acceso ilimitado de por vida desde cualquier dispositivo.
  • Estudio flexible y asíncrono, adaptado a tus propios tiempos y ritmos.

Duración:

• • 10 horas, divididas en lecciones de 30 minutos.

Habilidades que Desarrolla:

• • Dominio integral del yoga: Aprenderás técnicas para equilibrar cuerpo y mente a través de posturas, respiración y meditación.
  • Autoconciencia y autoaceptación: Desarrollarás una mayor conexión con tus emociones, pensamientos y sensaciones físicas.
  • Resiliencia mental y emocional: Aprenderás a gestionar el estrés y los desafíos con calma y confianza.
  • Capacidad de enseñanza: Te prepararás para compartir el yoga con otros, inspirando bienestar en las personas a través de tus conocimientos.

Logros del Programa:

• • Transformación personal: Mejorarás tu bienestar físico, emocional y espiritual mediante la práctica del yoga.
  • Fortalecimiento mental y emocional: Gestionarás el estrés y enfrentarás los desafíos con mayor confianza.
  • Conexión comunitaria: Formarás parte de una red global de practicantes, compartiendo experiencias y aprendizajes.
  • Posibilidades profesionales: Te prepararás para explorar oportunidades como abrir tu propio estudio o trabajar en el ámbito del bienestar.

Elementos Diferenciadores:

• • Enfoque integral: Aborda tanto los aspectos físicos como mentales y espirituales del yoga.
  • Instructor experimentado: El curso está dirigido por una experta certificada con una sólida trayectoria en el mundo de la danza y el yoga.
  • Aplicación práctica: Las lecciones se enfocan en cómo aplicar los principios del yoga en la vida diaria.
  • Flexibilidad: Acceso online adaptado a tus horarios.

¿Quién es la experta?

Nikola Polakova, una profesional con amplia experiencia en la danza y certificada en yoga y alimentación. Ha trabajado en diversos escenarios internacionales y actualmente enseña yoga en Palma de Mallorca, guiando a personas de todas las edades en su camino hacia el bienestar físico y mental.

Dirigido a:

• • Entusiastas del yoga que buscan profundizar su práctica.
  • Principiantes interesados en aprender las bases del yoga.
  • Profesionales de la salud que deseen integrar el yoga en sus tratamientos.
  • Personas con problemas de salud que buscan aliviar el estrés y mejorar su bienestar físico y mental.
  • Profesionales del bienestar como coaches de vida, nutricionistas y entrenadores personales que desean guiar a otros hacia una vida más equilibrada.